الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى، الصحة لا تعني فقط أن يكون الشخص خالي من الأمراض وإنما يجب أن يتمتع باكتمال السلامة الجسدية ، العقلية والنفسية.تعتبر السمنة مرض العصر فما هي السمنة ؟ ما هي أسبابها ؟ ما هي مخاطرها ؟ وماهو علاجها؟
السمنة :
هي تراكم غير طبيعي أو مفرط للأنسجة الدهنية (التي تحتوي على الدهون) والتي يمكن أن تمثل خطرًا على الصحة. ويعد مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index) المؤشر الرئيسي للكشف عن السمنة أو زيادة الوزن لدى البالغين، حيث يعتبر الشخص يعاني من زيادة الوزن عندما يكون مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 30، بينما يعد بدينا عندما يكون مؤشر كتلة جسمه أكبر من أو يساوي 30 أما أكثر 40 فإن الشخص يعاني من السمنة المفرطة.
حساب مؤشر كتلة الجسم:
مؤشر كتلة الجسم هو ناتج قسمة كتلة الجسم بالكيلوغرام على مربع الطول بالمترالمربع
أسباب السمنة :
عادة ما تنتج السمنة عن مجموعة من عدة عوامل:
- الاستهلاك المفرط للأطعمة، فالسعرات الحرارية هي السبب الرئيسي لزيادة الوزن والسمنة .
- الاستعداد الوراثي .
- عدم ممارسة الرياضة وقلة الحركة .
- تناول بعض الأدوية خاصة المضادة للإكتئاب .
- بالإضافة إلى هذه الأسباب هناك سمنة نتيجة الإصابة بأمراض كقصور الغدة الدرقية، خلل في الهرمونات ، أمراض الكبد،الوذمة وأمراض الكلى، متلازمة كوشينغ ..إلخ .
مخاطر السمنة:
السمنة لها تأثير كبير على صحة الأشخاص الجسدية والنفسية ومن بين هذه التأثيرات نذكر:
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وانخفاض متوسط العمر المتوقع ، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم وسرطان القولون و سرطان الثدي.
- زيادة خطر المعاناة من مشاكل في الجهاز التنفسي ، ارتفاع خطر الإصابة بالكسور، تطور مقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى مرض السكري و زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تعزيز ظهور الاكتئاب.
علاج السمنة:
يتوجب إستشارة طبيب وإجراء التحاليل للتأكد من أن السمنة ليست ناتجة عن الإصابة بمرض ما، بعد التأكد نعتمد في فقدان الوزن على الأكل الصحي وممارسة الرياضة وهذه هي الطريقة الرئيسية لمحاربة زيادة الوزن والسمنة.
إن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة رياضية منتظمة تجعل من الممكن إنقاص الوزن تدريجيًا دون تعريض الشخص المعني جسديًا وعقليًا للخطر.
المراجع:
تعليقات